hoe ziet een dru yoga les eruit?

 

Een Dru Yogales bestaat uit verschillende elementen die in een logische volgorde worden uitgevoerd. Het stelt je in staat om in zowel lichaam als geest het meeste uit de les te halen:

 

Opwarming

Het systematisch activeren van het hele lichaam helpt spanningen en moeheid los te laten. Het verhoogt het lichaambewustzijn, stimuleert de bloedsomloop en laat de energie van binnenuit naar de oppervlakte stromen zodat we onszelf actiever kunnen afstemmen op het leven om ons heen.

 

Energy Block Release (EBR) of sequenties

EBR’s (oefenreeksen) zijn gemakkelijk uit te voeren en geven een gevoel van welbehagen. Ze hebben een krachtige uitwerking op onze gezondheid in de ruimste zin van het woord. Correct uitgevoerd kunnen ze energieblokkades opheffen op fysiek, mentaal en emotioneel vlak.   Elke sequentie heeft een specifieke uitwerking. Een gemeenschappelijk kenmerk van alle sequenties is de vloeiende bewegingen die ons in staat stellen met de stroom van het leven mee te gaan, zonder daarin ons eigen ritme te verliezen.

 

Asana’s

Dit zijn de klassieke yogahoudingen. Met elke asana kun je zowel op lichamelijk als op een dieperliggend niveau heel specifieke effecten bereiken.

 

Diepe ontspanning

Dit is een belangrijk onderdeel van elke yogales. De energie die is opgewekt moet de kans krijgen zich op de juiste manier te verankeren, zodat er een innerlijke balans kan ontstaan.

Andere elementen die regelmatig voorkomen in de lessen zijn mudra’s, pranayama en meditatie.

 

Mudra's

Dit zijn houdingen (meestal handhoudingen) die effect hebben op de subtielere lagen van het lichaam. Ze worden al eeuwenlang gebruikt om emoties in balans te brengen en het evenwicht te herstellen in de hormoonhuishouding, het zenuwstelsel en de subtielere energiestromen. Met mudra's leren we de energie in ons lichaam op een bepaalde manier te richten.

 

Pranayama (adembeheersing)

Door ons bewust te zijn van de ademstroom en deze steeds meer te gaan beheersen, kunnen we de energie in ons lichaam reguleren en een hoge mate van concentratie bereiken.

 

Concentratie en Meditatie

Concentratie is een essentiële voorbereiding op meditatie. We leren onze gedachten te beheersen, ons te concentreren en helemaal stil te worden. Het regelmatig beoefenen van meditatie geeft een hogere mate van bewustzijn. Hierdoor kunnen we onze innerlijke kracht op de juiste wijze gestalte geven.

 

proefles

 

Welkom! Wil je kennismaken met Dru neem dan contact met mij op voor een proefles.